RESCALDO DO IV PASSEIO BTT ODEMIRA

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O Clube Aventura de Alte, esteve bem representado no IV Passeio a Caminho da Primavera, organizado pelo Clube BTT de Odemira.

Parabens ao pessoal do BTT Odemira por nos ter brindado com mais um excelente passeio de BTT.




Podem ainda ver a foto-report bem como o excelente video no sitio do costume http://www.btt-tv.com/
Cumprimentos

DICA DA SEMANA

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"DICA DA SEMANA"

A altura correcta desde o pedal (planta do pé) ao selim

Muitas teorias são aplicadas neste capitulo, no entanto eu acredito que a mais fiável, e a que garante menos improviso, é a que foi "desenvolvida" pelos nossos amigos Americanos, que são reconhecidamente grandes estudiosos da rentabilidade do corpo Humano aplicada ao desporto.

É uma regra muito simples e que qualquer um pode fazer em casa.
Basta colocar-se encostado a uma parede (com os sapatos que usa na bicicleta calçados) e com um nível entre as pernas (para ter a certeza que não há falhas) marcar a sua altura até a zona de contacto com o selim, depois mede essa altura desde o chão e multiplica por 0.883.
Por exemplo:
Uma pessoa que meça 82 cm (nesse parâmetro) multiplica por 0.883 e o resultado é 72.4 cm.

Estes 72.4 cm são a distancia indicada como correcta para o espaço entre o centro do eixo pedaleiro e o topo do selim.

E porquê esta medida?
Principalmente porque é a medida que permite que durante o nosso exercício nós possamos DE VEZ EM QUANDO fazer alongamentos, ou seja, se andarmos muito "alto" vamos fazer demasiados alongamentos, e se andarmos demasiado "baixo" nunca os vamos fazer!
O que acontece é que numa situação incorrecta vamos provocar um cansaço prematuro e dores musculares, principalmente nas pernas e na zona dorsal e lombar.

Volto a frisar um aspecto importante!

Em ergonomia "o correcto" nem sempre é o mais confortável, mas é seguramente o mais indicado para "a maior potência com o menor desgaste".

Se for esse o caso, e mudarem a vossa altura de selim, não esperem sentir-se confortáveis logo de seguida, o mais provável (mais habitual) é sentirem-se muito alto e isso vos aumentar a sensação de insegurança,é necessária habituação!

É claro que esta dica é para quem pratica XC, outras modalidades obrigam a outros parâmetros.

Um agradecimento especial ao Vitor Vitorino da VBBikes de Palmela por esta dica super interessante

VISITEALTE

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Aconselhamos vivamente uma visita virtual pela nossa aldeia através de um magnifico site.
No http://www.visitealte.com/visitalte/inicio.html poderá também consultar a agenda de eventos, bem como toda a informação e imagens referentes à Aldeia Cultural de Alte.

Dêem lá uma espreitadela que vale bem a pena

FOTO-REPORT II PASSEIO BTT ALTE

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Realizou-se no passado dia 14 de Fevereiro o nosso II Passeio Convívio.
Estiveram presentes neste nosso evento mais de 100 amigos.

Agradecemos desde já a presença de todos.

Agradecemos ainda à grandiosa equipa do BTT-TV a disponobilidade das muitas fotos cedidas, bem como aos amigos Cerejo e Hernani da Casa do Benfica de Olhão

Contamos com a vossa presença no próximo evento.

Para visualizar todas as fotos, clique no link ou na foto

http://www.flickr.com/photos/24690780@N02/sets/72157613863033389/

Mais fotos aqui

Passeio Convivio BTT Alte

RECOLHA DE PRODUTOS DE HIGIÉNE PESSOAL NO II PASSEIO BTT ALTE

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Caros Amigos!

Estamos, no Agrupamento de Escolas Cónego Dr. Manuel Lopes Perdigão, em Caxarias, Ourém, a fazer RECOLHA DE PRODUTOS DE HIGIENE PESSOAL, a favor da A.M.I. ( Assistência Médica Internacional ).

Estes produtos são de uma necessidade urgente, para desalojados e sem-abrigo.

Felizmente, já várias Organizações se disposeram a colaborar connosco!

O que Vos pedimos é o seguinte:

Que procedam ao envio deste e-mail a todos os inscritos, a que seja possível, para nos entregar um sabonete, ou uma pasta de dentes, ou uma escova, ou um sabão, ou um rolo de papel-higiénico...ou o que a imaginação Vos aconselhar..!!

Será, assim, uma FORMA DE CUIDAR DA SAÚDE A DESPROTEGIDOS, OU MESMO DE SALVAR VIDAS..!!

Em meu nome pessoal, ANTÓNIO GIRÃO, estarei presente e, farei a recolha, junto da Organização, das VOSSAS OFERTAS!

A Nossa Escola Agradece a Atenção que irão dar a este assunto!

Eu, António Girão, aí estarei, para, perante Vós, CONCORRENTES e ORGANIZAÇÃO, vos entregar a minha Palavra de MUITO OBRIGADO e BEM-HAJA!


António Manuel Girão


Meus amigos recebi este mail de o grande amigo ANTÓNIO GIRÃO

Peço-vos a todos os que vão participar no II Passeio BTT ALTE que colaborem nesta acção que a todos nos deve orgulhar.

VAMOS TAMBÉM NÓS CONTRIBUIR

Cumprimentos

JERSEYS CLUBE AVENTURA DE ALTE

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Já podes reservar os novos jerseys do Clube Aventura de Alte, através do número de telefone 289478255 (Carlos Matoso)

Os novos Jerseys serão da marca Fullsport que equipa a selecção nacional de ciclismo, entre outras equipas.
Os tamanhos são os standards da marca.
Os preços são os seguintes:
Casaco Manga Comprida - 34.13€ + IVA
Camisola Manga Curta - 22.50€ + IVA
Calção de Alças com rede - 23.13€ + IVA

p.s. - 50% do valor da compra será pago no acto da encomenda, sendo os restantes 50% pagos aquando da recepção dos Jerseys.

II PASSEIO BTT ALTE

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O Clube Aventura de Alte vai pelo segundo ano consecutivo organizar o seu Passeio de BTT.
Será mais uma vez limitado ao número de participantes convidados.

Aqui fica o Programa

9.00 – Abertura de secretariado
9.30 – Saída para o passeio
10.15 – Visita a fábrica de doces da Quinta do Freixo (possibilidade de compra de produtos típicos desta)
12.00 – Lanche nas instalações do Grupo Desportivo do Monte Ruivo
13.00 – Visita a uma destilaria (possibilidade de adquirir Medronho ao produtor)
14.30 – Chegada prevista a Alte
15.00 – Almoço ajantarado (Cabrito assado em forno de lenha / Leitão assado)

Até dia 14 de Fevereiro

VOLTINHA DOMINGUEIRA (11-01-2009)

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Domingo 11 de Janeiro compareceram à convocatória 5 pedalantes
Os outros ficaram em casa com o frio

Apesar de poucos, e da qualidade das fotos fica aqui o registo









Cumprimentos

1º Desafio BTTralhos "Á Conquista de Roma"

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Distância: 125Km
Altimetria: 2300
Preço: Grátis
Tipo: Passeio em total autonomia guiado por GPS.

Fica o cartaz em anexo, consulta tudo em www.desafio-btt.com

PEDALA CONNOSCO DOMINGO DIA 11 JANEIRO

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Ano Novo e continuação das pedaladas

Domingo dia 11, se quiseres vir pedalar connosco aparece as 9 horas em frente à antiga Junta de Freguesia.
Vamos fazer o reconhecimento do nosso próximo passeio anual

Atreve-te

Cumprimentos

FELIZ NATAL E UM ÓPTIMO ANO 2009

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O Clube Aventura de Alte deseja a todos um FELIZ NATAL e um ANO 2009 cheio de muitas alegrias e boas pedaladas

FOTO-REPORT III BTT TERRAS DO MONTADO - PORTEL 2008

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Domingo dia 30 de Novembro 4 aventureiros do Clube Aventura de Alte, acompanhados pelas suas respectivas namoradas/mulheres deslocaram-se a Portel para participarem na II meia-maratona de BTT.
A organização esta de parabéns pela excelente organização tanto do BTT, como da feira do montado.
Já esta na agenda para 2009.

Aqui ficam algumas fotos made by João Pereira.












Mais fotos aqui

BTT Terras do Montado - Portel 2009

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Elas andam loucas por alguns membros do nosso Clube



ADEUS JOÃO BENTO

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É com profunda mágoa e tristeza, que o Clube Aventura de Alte, deseja aos familiares e à Secção de BTT do Ferrobico, as mais sentidas condolências.
Amigo João serás sempre recordado entre nós

Até Sempre,

24 HORAS BTT - MONSANTO 2009

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Já esta na forja mais uma Edição das famosas 24 Horas de Monsanto em BTT.
O Clube Aventura de Alte, irá estar presente com alguns dos seus membros, nesta que se espera ser, mais uma das grandes romarias do BTT Nacional.
Podes ver tudo em http://www.24hbttlisboa.com/
Tens que ter pedalada ;)

BTT TERRAS DO MONTADO - PORTEL

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4 sócios do Clube Aventura de Alte, irão fazer-se representar no grande evento de BTT a realizar no próximo dia 30 de Novemnro em Portel, organizado pelo Clube BTT Terras do Montado

Mais informações no site

http://www.terrasdomontado.com/

RAID BARBOT 7 DEZEMBRO 2008

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O BTT Loulé, vai levar a efeito o seu Raid de final de época.

Podem consultar aqui toda a informação

VOLTA A PORTUGAL EM BTT

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O Clube Aventura de Alte irá estar representado na 9ª. Etapa da Volta a Portugal em BTT, alucinação made by Jorge Maria Bolacha.

Podem consultar aqui toda a informação

Lá estaremos para mais uma aventura bttetista

RAID VIDIGUEIRA 2008

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RELATO DE UMA ASSOCIADA DO NOSSO CLUBE

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A minha aventura em Ronda

Bem, antes de começar a escrever sobre a minha aventura em Ronda (Espanha), é melhor explicar como é que ela nasceu…

O meu namorado tem uma grande paixão pelo BTT, e o ano passado acompanhei-o a alguns eventos de BTT. Apesar de ter gostado, não me sentia completamente satisfeita, então foi quando lhe disse que no próximo ano também iria participar nos eventos.

Ele, não muito convencido, lá me emprestou a sua bike “dinossaura” para ir andando… não andei lá muito pois a preguiça era maior!

Quando o meu namorado me disse que ia inscrever-se para participar nos 101 Kms em Ronda, eu disse-lhe que também queria ir… ele ficou furioso, pois disse-me que estava completamente parva, nem pensar, eu não tinha condições para fazer uma prova tão dura como a de Ronda, etc… Mas teimosa como sou, lá o convenci a me inscrever também… não foi fácil. Constantemente me dava na cabeça, dizendo que eu não tinha consciência no que me ia meter, que eu não imaginava o sofrimento… enfim, foi muito chatinho, mas como sou mais teimosa que ele, a coisa até se leva bem.

Os únicos dois passeios que fiz com a bike “dinossaura” correram um pouco mal, ia morrendo, mesmo em percursos com pouca dificuldade e distância.

Assim, para ir a Ronda e andar a sério de bike, tinha necessidade de comprar uma à minha altura e com a minha cara.

Um dia entrei na loja do amigo João Eduardo e uma Orbea rosinha piscou-me o olho, fui ao pé dela, vi os euros, e pensei que não podia ser, mas ela era tão gira, era mesmo a minha cara, nunca tinha visto uma bike tão gira como aquela..

O meu namorado viu logo que tinha ficado apaixonada pela rosinha,e não é que fiquei mesmo com ela… é a bike mais linda que já vi.

Então a partir daquele momento começaram os treinos a sério (às vezes) para Ronda.

Confesso que poucas foram as pessoas que acreditaram que eu iria ser capaz de terminar os 101 Km em Ronda, mas eu no fundo até não os posso culpar, pois eles não me conhecem e não sabem que eu sou uma lutadora corajosa.

Já em Ronda…

Assim que lá cheguei, gostei muito do ar simpático da cidade. Fiquei numa casa alugada pelo amigo João Eduardo, que foi quem me vendeu a rosinha, e que também participou nos 101 Km.

Como chegamos já tarde e como inexperiente nestas andanças, o meu jantar foram dois pastelinhos, oferecidos pela Ana. Apesar da fome lá consegui dormir bem quentinha.

De manhã quando vim a rua ia congelado, tal era o frio que fazia. Não tinha roupa para o frio…

O meu pequeno almoço foi nestum com leite de soja, oferecido pelo João… obrigado amigo…

Então lá fomos ter com o pessoal amigo que tinha ficado no parque de campismo, partindo todo o pessoal daí, nas bikes, até à zona de partida que se situava no Estádio.

Ai controlei pela primeira vez o passaporte que nos acompanha durante toda a prova.

Dentro do estádio, lá estávamos todos juntos vestidinhos de azul e branco (equipamento muito lindo)

Depois de algum tempo à espera, ouvi um tiro e vi o pessoal todo a partir… lá segui o rasto e fui atrás deles, mas a um ritmo bem mais lento do que o pessoal que me rodeava. Assim que parti para a minha grande aventura deixei de ver todo o meu grupo e segui sempre sozinha.

Ao pedalar, o medo de perder o passaporte que me garantia a prova de todo o meu esforço, era uma constante. Ia sempre conferindo se o tinha comigo.

Pedalei sempre ao meu ritmo, nunca dei muito de mim, pois eu não imaginava o que me esperava pela frente. Era importante ter sempre alguma energia guardada para as subiditas que viriam…

Só encontrei pessoas simpáticas, animadoras, desde os Legionários, às pessoas que estavam à beira da estrada por onde passei, até às pessoas que comigo pedalavam, todas me encorajavam e me davam ânimo para continuar e chegar ao fim com sucesso.

Numa prova que muitos querem participar mas poucos o conseguem, o frio foi quase uma constante, e até a chuva teimou em aparecer e dar um ar da sua graça. Nestas alturas, debaixo das árvores é que se estava bem… pois as pingas da chuva magoavam ligeiramente quando batiam na cara.

Vi muitas pessoas a sofrer com caimbras, a vomitar, a caírem à minha frente, enfim para muitos uma aventura atribulada.

Recordo que numa descida perigosa, estava tanta lama que escorregava como sabão, até que a minha rosinha deixou de andar com tanta lama que tinha nas rodas. Parei para a limpar, coitada já nem se notava lá muito bem a sua cor.

De seguida o meu namorado telefonou-me e lá falei com ele… soube que ainda estava viva, não sei o que é que pensou que me teria acontecido, mas ficou mais descansado quando lhe disse que estava tudo bem.

Depois da rosinha em condições, o passaporte carimbado e o namorado descansado, lá continuei a pedalar rumo à meta. Passei pelo quartel, onde supostamente era para ter parado para comer qualquer coisa, mas como estava bem, lá me indicaram o caminho a seguir, e eu lá fui (logo não haver indicação nenhuma de que havia ali comidinha).

Eu que parei em todos os abastecimentos para confirmar que tudo estava bom (realmente estava tudo muito bom) com muita pena minha não parei no principal (fica para a próxima).

Continuando, cheguei a tão falada subida da santa. Bolas que subida, nem nos meus piores pesadelos imaginava uma assim tão dura. Até a pé fiz um esforço enorme para a fazer. Começou-me a doer as costa, uma dor tão forte que pensei que a subida da santa fosse o obstáculo de impedimento à concretização deste meu objectivo. Parei por um instante e olhei para trás e poucas eram as pessoas que me seguiam. Depois de mais algum esforço eu e a minha rosinha lá chegamos ao cimo da capela da santa, uma igreja simples, pequena e de construção recente. Foi pena estar fechada.

Seguindo viagem, e quem muito sobe, muito desce, comecei a descer por entre uma calçada perigosa que mais parecia uma serpente de tantas curvas que tinha.

A seguir à essa descida, foi pôr mudanças mais altas e pedalar a toda a velocidade… a estrada era toda minha, olhei para trás e para a frente e não via mais nenhum participante.

Depois entrei num single track junto a uma ribeira, fantástico!

Continuei a pedalar até que apanhei algum pessoa a pé (penso que seriam do duatlo).

Eu lá pedalava e o cansaço aos poucos ia-se fazendo notar, mas eu ainda tinha algumas energias para chegar ao fim. A determinada altura encontrei um conterrâneo de Olhão que já tinha feito a Maratona e estava descansadinho, e eu ainda com algum caminho pela frente. Ainda lhe perguntei se não se importava de fazer por mim a parte que faltava, mas em tom de brincadeira ele não aceitou, pois já faltava pouco e deu-me algum incentivo. (Obrigado)

Continuei a pedalar e quando ia muito bem descansadinha, passa por mim um carro e apita (que contente que fiquei), era o amigo João e a família, que tinham ido ao meu encontro, logo seguidos pelo meu namorado (a alegria ficou completa). Encontraram-me no local certo (tinha 99 Km) e por mim a meta podia ser já ali, mas mal sabia eu que ainda estava para vir uma subida (e que subida meu deus).

Os meus “anjos da guarda” estavam à minha espera logo a seguir numa pequena subida.

O meu namorado incentivava-me imenso e o amigo João, tirava umas fotos e dizia: “Uma Orbea não é para andar à mão”, mas eu já acusava o cansaço, e como todos os companheiros estavam a fazer a subida desmontados das suas bikes, eu resolvi ser solidária com eles, não fossem eles ficarem chateados com a afronta de me verem sozinha montada, subida acima.

O meu namorado perguntava-me se estava bem, e eu respondi-lhe: “Quem fica bem, depois de fazer a subida da santa?”

Despedi-me dos meus “anjos da guarda” e continuei a viagem. Ainda parei no último abastecimento para beber água.

Ao avistar Ronda pensei: “Já cheguei”… Não era bem assim , ainda faltava a subida final… sim, aquela com mais de 3 km.

Tinha que ser, então lá comecei a fazer a subida final em direcção à meta, mas as pernas já faltavam, pelo que tive novamente que solidarizar-me com os meus companheiros de pedalada.

Quase ao chegar ao fim dessa subida, avistei o João a D. Luísa e sua filha. Então como: “Uma Orbea não é para andar a pé”, lá subi para a minha rosinha e pedalei (não sei onde fui buscar forças naquela altura) mesmo já sem forças para pedalar.

O João e sua família foram um grande incentivo naquela altura, deram-me bastante coragem e força… Depois das fotos tiradas, a D. Luísa ainda me aconselhou a desmontar, mas tinha ganho nova energia (eles foram muito importantes, parece que tinha ganho nova vida) e disse-lhe: “Agora só desmonto quando chegar à meta”.

Acabei a subida em calçada, entrei na estrada principal que levava até à meta, e com toda a força recuperada pedalei, ultrapassei alguns companheiros (mais parecia um foguete)… As pessoas à beira da estrada aplaudiam e incentivavam-nos, uma sensação que por mais palavras que escreva, não conseguirei expressar o que senti…

Chegada à meta senti que tinha cumprido o objectivo a que me propusera.

Eu sabia que era capaz, estava muito orgulhos de mim própria!

Gostaria de agradecer às pessoas que me apoiaram, e me deram muita força.

Um agradecimento especial ao meu namorado por tudo.

Ao João e sua família (confesso que se não fosse o incentivo deles teria levado um pouco mais tempo a concluir a prova – naquela subida estava a ficar sem “combustível”

Obrigado mais uma vez a todos pelo apoio.




Vânia Afonso




IV RAID CABEÇA GORDA 2008

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Turtle, Luis, Vânia, João Pereira, Tóju e a vermelho um amigo que não sei o nome

Que empeno!

Mais tempo paradas que a pedalar

Vêm para andar de bike ou para comer nos abastecimentos?

O gajo ia doido

Que dupla

Luis: "Ó Hélio para a próxima deixa eu ir na tua roda"

Relax, sem pressas

O grande amigo João Pereira


Excelente Raid de BTT, excelente organização, com um grande maestro na organização e no saber receber "ZÉ ANTÓNIO"

MARATONA 101 KM RONDA 2008

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Vânia: "Eina pá tanta gente"

Marco: "Vânia vamos ver se não perco o passaporte"

Pirralho: "Oi, então e eu, não tenho direito a foto"

Vânia: "Ai, onde me fui meter - 101 Kms upssss"

Marco: "Ó moça deixa lá isso, agora que já cá estas não podes voltar para trás"