CLUBE AVENTURA DE ALTE

O Clube Aventura de Alte, esteve bem representado no IV Passeio a Caminho da Primavera, organizado pelo Clube BTT de Odemira.

Parabens ao pessoal do BTT Odemira por nos ter brindado com mais um excelente passeio de BTT.




Podem ainda ver a foto-report bem como o excelente video no sitio do costume http://www.btt-tv.com/
Cumprimentos

"DICA DA SEMANA"

A altura correcta desde o pedal (planta do pé) ao selim

Muitas teorias são aplicadas neste capitulo, no entanto eu acredito que a mais fiável, e a que garante menos improviso, é a que foi "desenvolvida" pelos nossos amigos Americanos, que são reconhecidamente grandes estudiosos da rentabilidade do corpo Humano aplicada ao desporto.

É uma regra muito simples e que qualquer um pode fazer em casa.
Basta colocar-se encostado a uma parede (com os sapatos que usa na bicicleta calçados) e com um nível entre as pernas (para ter a certeza que não há falhas) marcar a sua altura até a zona de contacto com o selim, depois mede essa altura desde o chão e multiplica por 0.883.
Por exemplo:
Uma pessoa que meça 82 cm (nesse parâmetro) multiplica por 0.883 e o resultado é 72.4 cm.

Estes 72.4 cm são a distancia indicada como correcta para o espaço entre o centro do eixo pedaleiro e o topo do selim.

E porquê esta medida?
Principalmente porque é a medida que permite que durante o nosso exercício nós possamos DE VEZ EM QUANDO fazer alongamentos, ou seja, se andarmos muito "alto" vamos fazer demasiados alongamentos, e se andarmos demasiado "baixo" nunca os vamos fazer!
O que acontece é que numa situação incorrecta vamos provocar um cansaço prematuro e dores musculares, principalmente nas pernas e na zona dorsal e lombar.

Volto a frisar um aspecto importante!

Em ergonomia "o correcto" nem sempre é o mais confortável, mas é seguramente o mais indicado para "a maior potência com o menor desgaste".

Se for esse o caso, e mudarem a vossa altura de selim, não esperem sentir-se confortáveis logo de seguida, o mais provável (mais habitual) é sentirem-se muito alto e isso vos aumentar a sensação de insegurança,é necessária habituação!

É claro que esta dica é para quem pratica XC, outras modalidades obrigam a outros parâmetros.

Um agradecimento especial ao Vitor Vitorino da VBBikes de Palmela por esta dica super interessante

Aconselhamos vivamente uma visita virtual pela nossa aldeia através de um magnifico site.
No http://www.visitealte.com/visitalte/inicio.html poderá também consultar a agenda de eventos, bem como toda a informação e imagens referentes à Aldeia Cultural de Alte.

Dêem lá uma espreitadela que vale bem a pena